Ce n'est pas un secret que de nombreux hommes après 40 ans commencent à avoir des problèmes de pouvoir. La raison de cela - moins de testostérone hormonale commence à être produite dans le corps, qui est responsable du comportement sexuel d'un homme. La testostérone est produite dans les graines des hommes, mais de nombreux représentants modernes du sexe plus fort en raison des conseils d'un mode de vie extrêmement incorrect (abus d'alcool, tabagisme, hypodynamia, obésité, nutrition malsaine) commencent à diminuer après 40 ans et avec elle le contenu de la testostérone dans le sang.
Un peu d'échec avec des relations intimes avec les femmes peut apparaître chez les hommes à tout âge et, avec une diminution de la production de testostérone, elles deviennent régulières. Avec l'âge dans les testicules, de moins en moins de testostérone commence à être produit, par conséquent, la puissance est constamment réduite et si les mesures ne sont pas prises, déjà à l'âge de 50 à 55 ans, l'homme devient impuissant.
Afin de garder le pouvoir plus long, il est nécessaire de faire plus de temps et d'attention à votre santé, de guider le bon style de vie - de ne pas vous faire transporter avec de l'alcool, de ne pas fumer, de surveiller le poids et de sport régulièrement. Cependant, quel que soit le bon style de vie, l'homme a guidé, après avoir atteint 45, la teneur en testostérone dans son sang diminuera de 2 à 3% en raison du vieillissement du corps. Par conséquent, afin de maintenir le pouvoir masculin, chaque homme après 45 ans devrait commencer à l'utiliser signifie que l'augmentation du pouvoir, mais pas le viagra, qui, comme vous le savez, donne une grande complication au foie et au cœur.
Pour maintenir le niveau d'hormones sexuelles masculines normalement, malgré l'âge, les exercices de force de base dans le gymnase, le refus de mauvaises habitudes, le sommeil complet, le manque de stress, les relations sexuelles régulières et une alimentation équilibrée vous aideront. Il a été démontré que l'utilisation de poulet contenant un grand nombre d'hormones croissantes, de produits en conserve, de frites, de restauration rapide et de boissons gazeuses détruise leur testostérone et réduit inévitablement l'énergie.
Pour améliorer la production de testostérone dans le menu nutritionnel quotidien, les produits riches en minéraux et vitamines doivent être présents qui fournissent une circulation sanguine normale dans le corps et le travail de tous les organes et systèmes. Tout d'abord, il s'agit notamment:
Produits utiles pour l'énergie chez les hommes
- Viande. L'abondance des oligo-éléments et des vitamines fait de la viande une composante indispensable du régime alimentaire non seulement des enfants, mais aussi des adultes. Il est particulièrement utile pour les hommes de manger de la viande. Après tout, il contient une protéine qui affecte non seulement la production de testostérone, mais aussi le maintien de l'ordre de la masse musculaire. Cependant, toutes les variétés de viande ne sont pas tout aussi utiles pour améliorer la puissance. Grasso et le bœuf importé, les poulets, cachés par des hormones de croissance, n'ont qu'un effet négatif sur l'activité sexuelle. Surtout, les avantages de la santé masculine sont apportés par le bœuf avec une faible graisse, l'agneau, le chevalier, les poulets et les lapins cultivés à la maison.
- Poisson et fruits de mer. Les plats de poisson et les fruits de mer doivent être consommés au moins deux fois par semaine, donnant la préférence à la morue, aux passants, aux caviar, aux crevettes, aux huîtres et aux moules. Tous ont longtemps été reconnus comme des produits qui ont stimulé l'effet sur le corps génital masculin et activent la production de testostérone. Par exemple, les huîtres contiennent de la dopamine - une substance qui soulève la libido et la DCO, les passants et tous les mollusques sont riches en acides de zinc et aminés, qui contribuent à l'amélioration de la synthèse du sperme.
- Noix. Pour améliorer la puissance dans un régime alimentaire quotidien, 3 à 5 pièces de noix de différents types doivent être incluses. Les noix les plus utiles, les anacardi, les noix, le cèdre et le brésilien. Chacun d'eux a une composition unique et est riche dans tout le complexe de vitamines et d'oligolette facilement digestibles, utile pour renforcer la puissance masculine.
- Poulet et œufs de caille. Depuis les temps anciens, les hommes ont utilisé des œufs crus pour traiter les problèmes de pouvoir, en combinaison avec les oignons, ont eu un effet bénéfique sur le fonctionnement du système reproductif. Cependant, il est impossible d'utiliser des œufs crus vendus aujourd'hui dans le magasin aujourd'hui, vous pouvez obtenir une salmonellose et endommager votre santé. Un bon remplacement du poulet est les œufs de caille. Ils peuvent être consommés sous forme rugueuse, les œufs de caille ne provoquent pas de salmonellose et d'autres infections. Pour améliorer la puissance, il est utile de boire 3 à 4 morceaux d'oeufs de caille par jour. En raison du fait que la testostérone appartient au groupe d'hormones stéroïdes, sa production dépend directement de la quantité de cholestérol "utile" dans le corps, qui est davantage contenu dans les œufs.
- Produits Lattiero -Caseari. Le lait, le kéfir, le fromage cottage et le fromage sont riches en calcium, qui est le matériau de construction du muscle, des os et du système nerveux. Sans le fonctionnement normal de ces systèmes, nous ne pouvons pas parler d'une bonne libido. Vous devez utiliser des produits laitiers -Caseari tous les jours.
- Légumes, fruits et baies. Comme vous le savez, les légumes, les fruits et les baies sont un véritable entrepôt de vitamines et d'origine. Et les hommes qui veulent améliorer le pouvoir sont mieux préparés pour cuire les plats de viande, ajoutant du brocoli, des asperges, du chou, du gingembre, du poivre, des oignons et de l'ail.
La composition de tous les légumes de la famille Crocteria, qui comprend le brocoli, le chou coloré et blanc, contient du Dindolilmetano - une substance qui aide le corps à se débarrasser des œstrogènes qui tombent dans le corps masculin avec le poulet et la viande importée. Le même effet a des épices et des légumes sur le corps mâle: poivre, ail, curry, gingembre, oignons et oignons, persil, aneth, etc.